怎麼樣戒菸？

如何戒菸

一、選擇一個戒菸的日期（最好是有特殊意義的一天）。

二、清除所有香煙、煙灰缸和打火機。

三、每天喝6到8杯水，這有助於排出體內的尼古丁。

四、保持規律的生活作息，並獲得足夠的休息，因為不穩定的生活（如約會或應酬）導致的疲勞會影響你的戒菸意志。