怎麼知道自己有肌少症？

識別肌少症的徵兆

肌少症的主要表現通常包括肌肉質量減少、肌肉力量下降以及行動能力受損。從40歲起，以下五個徵兆值得注意：

1. 走路速度變慢：若在室內平坦的地面上，無法在8秒內走完6公尺，可能是指標。
2. 握力減弱：舉起重物變得困難，比如無法提起5公斤的沙拉油罐，或是不容易將毛巾擰乾。
3. 行動不便：起身從座椅上時感到困難，可能需要借助扶手，或是爬10階樓梯時，可能只能爬2、3階就需要休息。