怎麼祛濕？

如何消除體內的濕氣？

1. 積極促進出汗！
2. 被動出汗的方法！
3. 選擇輕淡的飲食！
4. 確保攝取充足的水分！
5. 在睡前兩小時減少大量飲水！
6. 多吃有助於利濕排水的食材，像是薏苡仁、赤小豆、綠豆、芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、扁豆、蘆筍和玉米鬚等。
7. 針對特定經絡進行按摩，如豐隆穴、足三里、三陰交、承山穴等。
8. 避免長時間久坐或久站，記得定期活動，以促進下肢血液循環。