怎麼訓練肺活量？

其他訓練肺活量的運動

任何運動，只要在時間和強度上達到一定標準，都能增強心肺功能。游泳是一項特別有效的選擇，因為在水中進行活動可以對肺部施加壓力，從而提高呼吸肌肉的性能和增強肺活量。此外，慢跑、健走、騎自行車、跳繩和伏地挺身等也能有效訓練心肺耐力。