怎麼降尿酸？

適量運動的重要性

每天進行適度的運動是降尿酸的有效方法，但應避免劇烈及過度的運動。健走和有氧運動被認為是最佳的運動選擇，能顯著降低尿酸水平。

運動前後的水分補充

在運動前後，記得多喝水。若進行較為激烈的運動，建議在運動前喝200cc的水，並在每30分鐘的運動過程中再補充200cc。此外，運動的總時間應盡量控制在1小時內。

痛風發作時的建議

若在痛風發作期間，應當立即停止所有運動。