感恩日記可以寫什麼？

蘇予昕的建議

在撰寫感恩日記時，蘇予昕建議納入以下四個部分：

1. 感謝時刻：列出三件令你感激的事情，並確保將最後一項留給自己。
2. 失落時刻：描述你的失落經驗，勇敢面對低潮與挫折，並附上一句鼓勵自己的話。
3. 英雄時刻：記錄那些曾經幫助過你的人，思考你想如何表達感謝。
4. 「你的」英雄時刻：回顧你成為他人英雄的瞬間，記下你幫助了哪些人。