感恩日記有用嗎？

感恩日記的好處

感恩的心態不僅能提升心理健康，還能對身體健康產生實質性影響。研究顯示，經常撰寫感恩日記的人通常會報告較少的頭痛和其他不適，並且他們的睡眠質量也有顯著改善，甚至免疫系統變得更加強健。此外，表達感謝和保持正面思維可以促使人們作出更健康的生活選擇，比如增加運動量和更積極地關心自身健康。