慢跑鞋 多久換一次？

跑鞋的更換頻率

一般而言，跑鞋應在行駛約500至800公里後進行更換，大約每3到4個月需要換一雙。可以通過智能穿戴設備或者手機應用來追蹤跑步里程。如果沒有這些工具，可以透過鞋底的磨損情況來判斷更換的必要性。

通常來說，正常步態下，鞋底的外側磨損會比內側更為明顯。我們可以測量內側和外側磨損的差距，若外側磨損超過0.4公分，就建議考慮更換跑鞋。