憂鬱症缺乏什麼？

憂鬱症缺乏的營養素

多項研究顯示，憂鬱症患者常見的營養缺陷包括 omega-3 脂肪酸、維他命 B 群、以及一些重要的微量元素和胺基酸，這些都是神經傳導所必需的。此外，研究發現鎂、鈣、鐵和鋅的攝取量越高，憂鬱症的發生率則會顯著降低。