懷孕能吃鰻魚嗎？

孕婦飲食建議

孕婦以及哺乳期的女性應食用適量富含Omega-3脂肪酸的魚類，例如三文魚、沙甸魚、鯖魚、鰻魚和黃花魚，這些魚類的DHA含量較為豐富。常見的紅衫魚、秋刀魚和䱽魚亦含有相對較多的DHA。對於素食者來說，可以選擇亞麻籽、核桃或芥花籽油，這些食品中的α-亞麻酸(ALA)可以在人體內轉化為DHA，但這種轉化的效率因個體差異而異。如果考慮使用DHA補充劑，建議先諮詢醫護專業人士。