扁平足要做什麼運動？

針對扁平足的居家運動建議

新北市立土城醫院復健科的主治醫師陳渝仁建議，扁平足的孩子可以嘗試以下的運動：

• 小腿提升運動：每組做10次，每天進行3組。站在階梯的邊緣讓腳跟懸空，然後慢慢下壓身體，使後腳低於前腳，保持約2秒鐘。
• 縮足運動：每組做15次，每天進行3組。坐著的時候，雙腳平放於地面，彎曲腳底讓足弓抬升，維持1秒鐘後再恢復到原來的姿勢。