手筋斷掉吃什麼？

鈣的重要性

鈣在肌肉收縮及神經信號傳遞中扮演著重要角色。因此，在受傷後的恢復過程中，鈣的攝取不可忽視。日常生活中，也應該確保攝入足夠的鈣質。建議的鈣源食物包括牛奶、莧菜、菠菜、羽衣甘藍、杏仁、海帶、黑芝麻、以及傳統豆腐和小方豆干。

▲五大營養素有助於肌腱的修復。