手腳冰冷要吃什麼？

適合手腳冰冷的食物

為了改善手腳冰冷的情況，可以考慮增加堅果類食物的攝入，如核桃仁、芝麻和松子。另外，蔬菜方面推薦食用韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜和菠菜等；而水果則可選擇杏、桃和木瓜等。

同時，像牛肉、羊肉、海鮮，還有四神湯、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻及紅糖等都是屬於溫補性的食物，對於手腳冰冷的人而言，可以適量增加這些食物的攝入。

此外，適當享用一些辛辣食物也有助於改善血循環，建議可選擇生薑、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥及咖哩等香料，這些都能促進發汗及抵禦寒冷。