手臂拉傷怎麼快好？

手臂拉傷的急救措施

若發生肌肉拉傷，首要步驟為立即停止運動，並穩定受傷部位，以避免再次受傷。接下來可進行冰敷，以減輕腫脹。具體步驟如下：

1. 將受傷部位抬高至高於心臟的高度，有助於減少血液流向該區域，從而減少腫脹。
2. 應用彈性繃帶對受傷部位進行包紮並施加適度壓力，有助於促進血液回流並降低腫脹。
3. 在拉傷發生後的急性期內（約三天），肌肉通常會出現紅腫、發熱和疼痛的情況。此時可進行局部冰敷，每次持續15分鐘，之後間隔5分鐘再進行下一次冰敷，以預防腫脹加重。