打高爾夫球會瘦嗎？

打高爾夫球是否能幫助減重？

根據國健署的資料，一名體重為60公斤的人在打高爾夫球30分鐘的過程中，可以消耗約111大卡的熱量。在進行一次18洞的高爾夫球比賽時，通常需要持續約4小時，並且會行走大約8公里。此過程中，平均每小時可以消耗約375大卡的熱量，總體來看，消耗的熱量相當可觀。此外，打高爾夫球時，手臂、肩膀及核心肌群的運動也會進行到，全身性的鍛鍊效果不容忽視。