抽筋如何快速恢復？

如何快速恢復抽筋

建議大家在抽筋發作時，應及時停下來休息。輕柔地按摩受影響的肌肉，並嘗試將其輕輕拉伸。在拉伸過程中，動作應該輕柔，避免用力過度以免造成肌肉拉傷，導致二次損傷。如果抽筋的持續時間較長，可以選擇熱敷或冷敷，同時局部使用噴霧或塗抹鬆筋止痛的藥水或藥膏來緩解疼痛。