拉肚子可以吃什麼粥？

拉肚子時適合的飲食選擇

江坤俊指出，白粥和白吐司相對不會對腸胃造成太大刺激，適合減少腸道的負擔，或許可以幫助緩解拉肚子的情況。然而，僅僅依賴白粥和白吐司，因為這些食物主要提供澱粉，並無法有效促進腸黏膜的修復。因此，建議加入一些富含蛋白質的食物，比如將魚肉或瘦肉剁碎，然後放進白粥中，這樣可以更容易消化並吸收，並有助於促進快速恢復。