拉脖子最多幾公斤？

關於頸椎牽引的重量

在開始進行頸椎牽引時，建議牽引重量應為個人體重的1/7，最多可達到體重的1/4。

在施行牽引療法之前，通常建議先進行熱敷，以便幫助周圍的軟組織放鬆，這樣可以進一步增強牽引的效果。

此外，牽引過程中還需結合放鬆運動，否則僅僅進行15分鐘的牽引將無法充分發揮其效用。