握力器要買幾公斤？

選擇握力器的重量

在選擇握力器時，建議從您當前能夠輕鬆承受的重量開始，然後根據您的訓練目標來考量。可以選擇那些能夠讓您感受到最佳效果的產品。一般來說，對於握力訓練，建議的負重大約是您最大握力的70%至80%。如果不知道自己的握力，建議男性可以從40kg開始，女性則可以先嘗試20kg。