斷食一週瘦多少？

斷食的效果

當一個人進行斷食時，這個過程會導致身體進入酮症狀態（ketosis）。在斷食的頭五天內，每天大約會減輕1到2公斤的體重，其中大部分的減重主要是由於水分流失及電解質的不平衡所致。隨著飢餓感的持續以及數周後身體機能的改變，體重減少的速度往往會放緩，通常每日只減少約0.3公斤。