斷食多久開始自噬？

第二階段 - 自噬：

在禁食24小時後，身體的細胞會啟動自噬程序，這一過程使得細胞能夠自主地回收、清理以及重建。

第三階段 - 生長激素：

禁食48小時後，生長激素的水平會持續增加，以便利用儲存在細胞內的能量。