日夜顛倒會高血壓嗎？

熬夜與高血壓的關聯

如果經常熬夜或面臨失眠問題，可能會刺激交感神經的反應，導致血管收縮，進而增加血壓和心跳。一旦出現睡眠障礙，高血壓的風險也會隨之上升，無法控制的高血壓可能引發心臟疾病及中風等心血管問題。每日最佳的睡眠時間應為6至8小時。林謂文建議，最佳的入睡時間是晚上10點，儘量不要超過半夜12點。同時，應該創造良好的睡眠環境，以便進入深度睡眠，消除生理上的疲勞。