日本一天吃幾餐？

關於日本人一天進食三餐的觀念

這一想法源於1935年，由日本國立營養研究所的佐伯矩醫學博士提出。他指出，日本男性每日所需的能量大約為2500至2700大卡，並且強調僅靠兩餐無法攝取足夠的能量。因此，最佳的飲食方式是每天進食三餐來滿足身體需求。