早上起床喝什麼？

早上喝水的重要性

早晨起床第一件事情就是喝一杯水，这樣可以有效補充體內缺失的水分，幫助改善脫水的情況。水分進入體內後，會增加血液的容量，促進血液循環，並且稀釋胃酸，激活大腦，還能調節腸胃的功能。

建議飲用白開水，而不是鹽水或蜂蜜水。鹽水中的鈉離子會使血液濃度上升，可能引起身體不適，特別是對於高血壓、心腦血管疾病以及腎功能異常的人來說，更應避免。