早餐吃什麼排宿便？

早餐的益處

雖然許多人習慣不吃早餐，但其實早晨進食對腸道有助於「啟動」，同時也能幫助調節自律神經。食物的刺激能夠促使體內的宿便排出，尤其是如果早餐能配上一杯牛奶或其他乳製品，更能促進清除宿便的效果。