早餐要吃什麼比較有營養？

營養豐富的早餐選擇

選擇便利商店的早餐時，建議選擇含有較高蛋白質的食物，這樣有助於提高你的飽足感，並有效控制食慾。以下是一些推薦的方便減脂早餐選擇：

• 茶葉蛋
• 雞肉、鮪魚或鮭魚飯糰
• 蔬菜雞肉三明治
• 蔬菜水果沙拉
• 無糖優格
• 無糖豆漿、牛奶或黑咖啡（如果不習慣喝黑咖啡，也可嘗試無糖拿鐵）