早餐適合吃什麼麵包？

早餐適合的8種健康麵包

早餐時選擇以下8種麵包，有助於促進腸道健康！
1. 全穀麵包：選擇包含全穀成分的麵包，如全麥、燕麥或糙米等。
2. 低糖麵包：避免過高的糖分攝取，應選擇低糖或無糖的麵包。
3. 無添加劑的麵包：選擇不含人工添加劑的麵包。
4. 發酵麵包：發酵的麵包有助於腸道菌群的平衡。
5. 添加堅果和種子的麵包：這類麵包富含健康的脂肪和纖維。
6. 低鈉麵包：選擇鈉含量較低的麵包，對心臟健康有利。
7. 避免過敏原：選擇不含個人過敏原的麵包。
8. 自製麵包：親手製作的麵包可以掌控成分，營養更可控。