時差傷身嗎？

時差對身體的影響

當我們的生理時鐘出現不一致時，會導致荷爾蒙的分泌和新陳代謝失常，這容易引發壓力及慢性疾病。同時，心理上也可能出現情緒低落或抑鬱等問題，因此必須加以注意。

綜上所述，維持身心的健康，最關鍵在於保持正常的生理週期，也即是生理時鐘。晝夜節律影響著多種生命活動，包括飲食習慣、體溫變化及神經傳導物質的分泌等。