時差沒調好 會怎樣？

時間差調整的影響

在旅行中，時差會使得旅行者的生理時鐘短暫混亂。如果未能適當地調整時差，可能會出現以下情況：失眠、白天精力不集中、夜晚難以入睡、頭痛、焦躁不安、疲憊、注意力分散、食慾不振、腸胃不適、噁心、肌肉酸痛、耳鳴等不適症狀。