晚上不吃米飯會瘦嗎？

晚餐不吃主食的減肥方法

如果在一天中選擇不吃晚餐的主食來減肥是可行的，因為晚餐中的一碗米飯大約含有280-300大卡的熱量，減去這部分熱量有助於達到減肥效果。早午餐中攝取的澱粉能夠補充足夠的膳食纖維、礦物質和維他命。不過，長期來看，如果晚餐還是希望添加一些主食，可以考慮用高膳食纖維的選擇（例如馬鈴薯或地瓜）來替代精緻的白米，這樣在熱量相同的情況下，膳食纖維的攝取將會更豐富，對健康更有利。