晚上減肥可以喝豆漿嗎？

豆製品的選擇

根據張家祥的說法，黃豆製品是一個理想的宵夜選擇，因為它們的熱量較低，並且富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質，同時具備抗氧化的成分。尤其是無糖豆漿，其不僅卡路里低且富含高品質蛋白，還含有大豆異黃酮，對於更年期的女性來說，睡前享用一小杯無糖豆漿有助於改善睡眠問題。此外，鹹豆漿也是一個不錯的選擇，由於其僅通過加醋凝固，能夠提供一定的口感以增加滿足感，但要注意不要加入油條，以免增加多餘的熱量。