晚上睡覺一定要關燈嗎？

美國研究發現：關燈有助於改善睡眠與降低血壓、胰島素阻抗

根據蔡經謙的報導，許多人因為對黑暗感到不安，習慣在入睡時開燈。然而，專家強調，保持臥室內昏暗的環境是良好睡眠的基本條件。如果在閉上眼睛後仍然能夠感受到光線，這將使心肌梗塞風險增加10%，腦梗塞的動脈硬化指標也會提高11.6%。長期下去，這種情況可能會損害心血管健康，並加重胰島素的抵抗性。