晚上睡覺要開冷氣嗎？

開冷氣對睡眠的影響

根據日本睡眠學會理事宮崎總一郎的說法，建議在睡前兩小時開啟冷氣。由於夏季的高溫和高濕度，人體的深層體溫在夜間不容易散出去，這會影響到睡眠質量。許多人習慣開冷氣來入眠，他指出如果能妥善運用現代科技，將能提升睡眠的舒適感和品質。因此，提前啟動臥室的冷氣是提升睡眠體驗的具體方法。