晚上睡覺要開窗嗎？

晚上睡覺應否開窗通風？

每天晚上睡前建議開窗通風約15分鐘，這樣可以提高空氣中的氧氣含量，有助於改善睡眠質量。在睡覺期間，臥室的門窗不必完全緊閉，可以留一個小縫隙讓新鮮空氣流入。然而，若窗戶是朝向頭部，最好使用窗簾來阻擋，以免寒風直接吹襲。