晚餐吃水果好嗎？

晚餐吃水果的建議

水果最好不要吃得太晚，建議盡量在晚上八點之前食用。一些專家建議，晚上八點後應儘量避免進食，另外選擇低糖分的水果會更為理想，因為晚上人體的代謝速度較慢，這樣更容易造成血糖升高或脂肪囤積。此外，營養師強調，除了要關注日常的飲食習慣，定期檢查血糖和肝臟健康也是維持健康的重要方法！