晚餐吃甚麼不會胖？

晚餐選擇的建議

在減脂的過程中，晚餐應該集中在低熱量、高蛋白質以及高纖維的食物上。理想的晚餐包括 烤魚、蒸雞胸肉、各種新鮮蔬菜，並可以添加少量健康來源的碳水化合物，如 地瓜 或 糙米。此外，應避免使用高熱量的調味料及宵夜，並保持充足的水分攝取，才能有效控制體重，達成減脂的目標。