更年期不能吃什麼？

更年期應注意的飲食禁忌

在更年期期間，為了延緩衰老，有幾種飲食禁忌需要遵循：

1. 禁忌1：盡量避免高脂肪和高糖分的食物，例如肥肉和白糖。
2. 禁忌2：應當減少辛辣及刺激性食物的攝入，如辣椒、胡椒、芥末和大蒜等。
3. 禁忌3：應降低攝入過於熱性的食物，如羊肉和荔枝。
4. 禁忌4：少喝酒，減少吸煙，避免攝入過量咖啡和濃茶。