最補血的水果是什麼？

補血效果最佳的水果是它！

在補血的水果中，黑棗無疑是第一名。根據食品營養成分分析資料庫的數據，每100克黑棗含有2.4毫克的鐵，成為最佳的補血選擇。此外，黑棗的營養價值相當高，除了豐富的鐵質，還含有大量的維生素A、B和C。維生素C對於提升鐵的吸收有重要意義，能促進紅血球的生成，並且是血紅素的重要組成部分。