月子餐一定要吃嗎？

有關坐月子的飲食觀念

傳統上，人們認為產後的女性應該進行坐月子時需要食用補品。然而，在現代，坐月子的飲食重點已經不再僅僅是補充這些補品，而是需要確保足夠的蛋白質、膳食纖維及水份的攝取。此外，每天的熱量攝入也應比平時增加500大卡，以協助產後媽媽恢復體力，促進母乳生產，確保新生兒能獲得所需的營養。現今的媽媽們通常都能獲得充分的營養，重點在於均衡飲食。