月經來可以吃生魚片嗎？

飲食建議

在月經期間，應特別注意飲食，避免攝取過於生冷及寒涼的食物。建議少食用生食、沙拉、生魚片和水果。對於蔬菜，可以選擇熱炒或川燙的烹調方式，並可適量添加薑、蒜等調味料來增添暖性。如若感到月經延遲或不適，可以嘗試飲用肉桂紅茶、龍眼紅棗薑茶或是姜茶加上一點黑糖以助舒緩。此外，經期前可飲用生化湯、四物湯等中藥，這些湯品有助於補氣及柔血，讓月經更為順利。