月經來喝什麼排乾淨？

月經期間的水分攝取建議

女性在月經期間每天建議飲用約1000毫升的水，尤其是溫開水。這不僅可以幫助促進排便，防止便祕，還能降低血液的粘稠度，有效預防心腦血管健康問題，以及減少毒素的攝入。

中醫師賴睿昕指出，如果希望月經順利排出，感覺更乾淨，可以利用這段時間進行「排毒」。