枸杞一天吃幾顆？

關於枸杞的日常食用

確實，枸杞可以每日食用。然而，每個人可攝取的具體數量會受到個人身體狀況、年齡、健康狀況及飲食習慣的影響。一般而言，大多數人每天可以吃大約70顆（約20克）的枸杞。如果您希望達到療效，則建議每日攝取約30克。此外，食用枸杞時應謹記適量，以免出現身體不適的情況。若有特殊需求或罹患疾病，建議事先諮詢醫生或營養師的意見。