椎間盤突出能做什麼運動？

適合椎間盤突出的運動

對於有運動限制或輕微症狀的椎間盤突出患者，可以選擇進行一些低衝擊強度的運動，例如步行、游泳、靜態自行車以及瑜伽等。

在運動時，應避免任何跳躍或劇烈扭轉的動作，並且始終保持正確的姿勢和技巧。此外，適度的伸展運動也有助於放鬆緊繃的肌肉，如腰背部及腿部的伸展運動。