椎間盤突出 不能做什麼運動？

運動建議

對於輕度椎間盤突出的患者，雖然有些運動有所限制或伴隨輕微症狀，仍可進行一些低衝擊性的運動，如步行、游泳、靜態自行車和瑜伽等。

在運動時應避免劇烈的跳躍和旋轉動作，同時確保保持正確的身體姿勢和技巧。

此外，進行伸展運動有助於放鬆緊繃的肌肉，例如腰背部和腿部的伸展運動，也是非常有益的。