椎間盤退化要吃什麼？

椎間盤退化患者的飲食建議

對於椎間盤退化的病患，飲食方面應加以重視，確保攝取足夠的鈣和維生素D。適合的食物包括牛奶、乳製品和深綠色蔬菜等，這些有助於維持骨骼健康，並防止骨質疏鬆。此外，應選擇富含不飽和脂肪酸的食物，例如深海魚類、堅果和亞麻籽，有助於減少發炎並緩解疼痛。

同時，應避免過量攝入飽和脂肪、反式脂肪、精製糖和鹽，因為這些可能會加劇慢性發炎和惡化病情。