正常人一餐吃多少？

正常人的餐量建議

根據國健署衛教資訊，一般建議每餐的飯量應該稍微多於自己的拳頭大小。如果是以粥、麵條、冬粉或米粉來計算，則每餐的份量大約是白飯的兩倍。

同時，粉專《營養師帶你吃外食》根據國民飲食指南指出，女性每天的熱量攝取應為1500至2000大卡，男性則為2200至2500大卡。這樣算下來，每餐的攝取量大致上應在500到800大卡之間，因此每日攝入1.5至2.5碗飯都是合理的範圍。