正常人能做幾下伏地挺身？

伏地挺身的次數範圍

伏地挺身的能力可以根據個人的經驗水平進行分類：

• 初學者：每組約可完成10到15下，每天進行2至3組。
• 中級者：每組可挑戰20到30下，同樣每天進行2至3組。
• 進階者：每組能夠超過30下，建議每天做4至5組。