氣泡水 一天喝多少？

每日建議

每天飲用1至2杯無糖氣泡水是安全且適宜的範圍。這樣不僅能享受到清新的口感，還能帶來飽腹的效果，同時不會對身體健康造成太大壓力。如果你有牙齒或腸胃的困擾，建議可以考慮用其他飲品來替換無糖氣泡水，以保持飲食的多樣性。