氣瘋了怎麼辦？

面對生氣的情況該怎麼做？

1. 保持沉默：在生氣時，先保持安靜，閉上嘴巴。言語可能會激怒情緒，所以在情緒高漲時，通常沒有好話可說。如果發現自己開始使用攻擊性的語言，要努力讓自己冷靜下來，選擇沉默是明智之舉。
2. 冷靜分析：在情緒平靜之後，對自己的憤怒做出分析和反思，這有助於理解情境及其根本原因。
3. 付諸行動：主動採取措施來控制你的情緒，以有效管理憤怒的表現。