氣虛血虛吃什麼？

紅棗

紅棗富含多種營養成分，如蛋白質、鈣、鐵、鎂、維生素A、維生素C、維生素B1及維生素B2。無論是直接食用紅棗乾、煮成粥還是泡茶，都是補充氣血的方便選擇。它們特別適合氣虛人士，以及女性作為補氣的理想食材之一。

當歸

當歸含有維生素B12、葉酸和鐵，這些成分有助於紅血球的生成，並促進神經系統的健康。因此，它也是血虛者和女性補氣的極優選擇之一。